Oi!!
Já falei pra vocês sobre a minha vocação para ser feliz, não é??
Aliás, sempre que posso, eu repito isso porque tenho certeza de que se trata somente de ATITUDE!
Levar a vida com um pouco de leveza, rir de si mesmo, e gostar das coisas mais simples é o que realmente nos traz felicidade. E esse olhar sobre a vida e os acontecimentos só depende da gente!
Que bom!!!!
Sendo assim, acho que não existe uma fórmula para a felicidade (notícia ruim!), mas há sim, inúmeras atitudes que você pode tomar para ser muito mais feliz!!! (notícia maravilhosa!!)
As pessoas têm diferentes formas de alcançar a felicidade. Porém estudos científicos têm procurado achar padrões de comportamento e pensamento nas pessoas que se consideram felizes.
Alguns padrões encontrados são:
Os 10 passos para ser mais FELIZ!
1º Passo: Bye Bye Preguiça!!!
Se você é daqueles que só de pensar em fazer algo novo já se sente cansado, mude de atitude!
A preguiça mina as coisas e planos mais simples, como uma breve caminhada perto de casa, e se você se render a ela o resultado será a estagnação!
É preciso um pouco de esforço que lhe trará inúmeras recompensas.
A vida é feita de movimentos. Tudo muda o tempo todo e é preciso entender que o mesmo deve acontecer com você!
2º Passo: Fique de bem consigo mesma!!!
Todos nós cometemos deslizes, mas não somos piores que ninguém. O erro é meio caminho para o acerto, e é preciso enxergar oportunidades nos obstáculos. Se errou, tente consertar, mas nunca se culpe.
Não temos o controle de tudo! Perdoe-se. Siga em frente.
3º Passo: Coloque um pouco de espiritualidade na sua vida!!
Você não precisa ter uma religião, nem mesmo a crença num Deus único para cultivar a espiritualidade, você pode simplesmente acrediar na força que nos move ou na noção de todos nós fazemos parte de algo muito maior. Conectar-se com algo superior nos acolhe e fortalece.
A busca pela espiritualidade não acontece do dia para a noite, e deve ser gradual e cuidadosa.
Por favor, nada de devoção cega nem de tentar converter os outros!!
Apenas reflita, medite, ore, reze...enfim, conecte com você mesmo.
4º Passo: Resgate velhos hábitos que a faziam feliz ou invente novos!!
Recordar momentos e hábitos felizes é uma excelente alternativa para quando a vida parece meio sem graça.
Você poderá retomar as mesmas sensações e isso lhe trará um incrível bem estar!
Todas as nossas emoções ficam gravadas em nosso cérebro e podem ser resgatadas a qualquer momento. No entanto, não podemos perder o foco no presente.
5º Passo: Corte atitudes que não lhe fazem bem!!
Livrar-se de velhos hábitos é realmente muito difícil, mesmo àqueles que fazem muito mal, mas estão tão impregnados no cotidiano.
É preciso decidir! Identificar esses hábitos (que podem ir do cigarro à fofoca) é o primeiro passo, e o seguinte é decidir livrar-se dele! Você irá surpreender-se de como essa atitude pode lhe provocar prazer e orgulho de si mesma. Sua auto-estima ficará elevadíssima e consequentemente a sua felicidade!
6º Passo: Dorma mais horas!!
Dormir não é perder tempo! Desligar-se, relaxar e dormir é fundamental! Estar descansado ajuda a você usufruir melhor o seu dia e de forma mais feliz!
7º Passo: Aproxime-se das pessoas queridas!!
Estar ao lado das pessoas que amamos nos traz muita satisfação. Por essa razão, mesmo com a agenda lotada, nós precisamos ter espaço para esses encontros tão prazeirosos. Mesmo um encontro breve, combate a aridez cotidiana. Cultive ao máximo esses momentos. Revigore-se!
8º Passo: Perdoe velhas mágoas!!
As mágoas são um peso que carregamos em nossos ombros. Os ressentimentos deixam o coração apertado e envenenam a vida. Não é para "varrer para debaixo do tapete", mas sim para minimizar as emoções negativas. Buscar o entendimento e não ruminar velhas mágoas é o segredo para deixar o coração sempre leve.
9º Passo: Reconheça seu valor!!
Costumamos exigir demais de nós mesmos e vivemos em constante estado de insatisfação. É preciso conhecer-se e aprender a valorizar o que tem de bom. Estabelecer um plano de metas para o alcance dos objetivos (mesmo os pessoais) pode ser de grande ajuda. Elogie-se!
Conheça seus limites, busque melhorar seus pontos fracos mas valorize todos os seus pontos fortes! Se você não fizer isso, pode ser que ninguém o faça em seu lugar.
10º Passo: Mantenha o foco no agora!!
A maiior parte do tempo, passamos remexendo no passado ou sonhando com o que está por vir...concentre-se no agora! É lógico que ninguém consegue manter os pés no chão 100% do tempo, mas focar no que está acontecendo agora ajudará a fazer com que o futuro seja melhor. Muitas vezes "o fazer" é ainda mais importante que o resultado.
Já falei pra vocês sobre a minha vocação para ser feliz, não é??
Aliás, sempre que posso, eu repito isso porque tenho certeza de que se trata somente de ATITUDE!
Levar a vida com um pouco de leveza, rir de si mesmo, e gostar das coisas mais simples é o que realmente nos traz felicidade. E esse olhar sobre a vida e os acontecimentos só depende da gente!
Que bom!!!!
Sendo assim, acho que não existe uma fórmula para a felicidade (notícia ruim!), mas há sim, inúmeras atitudes que você pode tomar para ser muito mais feliz!!! (notícia maravilhosa!!)
As pessoas têm diferentes formas de alcançar a felicidade. Porém estudos científicos têm procurado achar padrões de comportamento e pensamento nas pessoas que se consideram felizes.
Alguns padrões encontrados são:
- capacidade de adaptação a novas situações
- buscar objetivos de acordo com suas características pessoais
- riqueza em relacionamentos humanos
- possuir uma forte identidade étnica
- ser competente naquilo que se faz
- enfrentar problemas com a ajuda de outras pessoas
- receber apoio de pais, parentes e amigos
- ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas
- não superdimensionar suas falhas e defeitos
- gostar daquilo que se possui
- ser autoconfiante
- pertencer a um grupo
Os 10 passos para ser mais FELIZ!
1º Passo: Bye Bye Preguiça!!!
Se você é daqueles que só de pensar em fazer algo novo já se sente cansado, mude de atitude!
A preguiça mina as coisas e planos mais simples, como uma breve caminhada perto de casa, e se você se render a ela o resultado será a estagnação!
É preciso um pouco de esforço que lhe trará inúmeras recompensas.
A vida é feita de movimentos. Tudo muda o tempo todo e é preciso entender que o mesmo deve acontecer com você!
2º Passo: Fique de bem consigo mesma!!!
Todos nós cometemos deslizes, mas não somos piores que ninguém. O erro é meio caminho para o acerto, e é preciso enxergar oportunidades nos obstáculos. Se errou, tente consertar, mas nunca se culpe.
Não temos o controle de tudo! Perdoe-se. Siga em frente.
3º Passo: Coloque um pouco de espiritualidade na sua vida!!
Você não precisa ter uma religião, nem mesmo a crença num Deus único para cultivar a espiritualidade, você pode simplesmente acrediar na força que nos move ou na noção de todos nós fazemos parte de algo muito maior. Conectar-se com algo superior nos acolhe e fortalece.
A busca pela espiritualidade não acontece do dia para a noite, e deve ser gradual e cuidadosa.
Por favor, nada de devoção cega nem de tentar converter os outros!!
Apenas reflita, medite, ore, reze...enfim, conecte com você mesmo.
4º Passo: Resgate velhos hábitos que a faziam feliz ou invente novos!!
Recordar momentos e hábitos felizes é uma excelente alternativa para quando a vida parece meio sem graça.
Você poderá retomar as mesmas sensações e isso lhe trará um incrível bem estar!
Todas as nossas emoções ficam gravadas em nosso cérebro e podem ser resgatadas a qualquer momento. No entanto, não podemos perder o foco no presente.
5º Passo: Corte atitudes que não lhe fazem bem!!
Livrar-se de velhos hábitos é realmente muito difícil, mesmo àqueles que fazem muito mal, mas estão tão impregnados no cotidiano.
É preciso decidir! Identificar esses hábitos (que podem ir do cigarro à fofoca) é o primeiro passo, e o seguinte é decidir livrar-se dele! Você irá surpreender-se de como essa atitude pode lhe provocar prazer e orgulho de si mesma. Sua auto-estima ficará elevadíssima e consequentemente a sua felicidade!
6º Passo: Dorma mais horas!!
Dormir não é perder tempo! Desligar-se, relaxar e dormir é fundamental! Estar descansado ajuda a você usufruir melhor o seu dia e de forma mais feliz!
7º Passo: Aproxime-se das pessoas queridas!!
Estar ao lado das pessoas que amamos nos traz muita satisfação. Por essa razão, mesmo com a agenda lotada, nós precisamos ter espaço para esses encontros tão prazeirosos. Mesmo um encontro breve, combate a aridez cotidiana. Cultive ao máximo esses momentos. Revigore-se!
8º Passo: Perdoe velhas mágoas!!
As mágoas são um peso que carregamos em nossos ombros. Os ressentimentos deixam o coração apertado e envenenam a vida. Não é para "varrer para debaixo do tapete", mas sim para minimizar as emoções negativas. Buscar o entendimento e não ruminar velhas mágoas é o segredo para deixar o coração sempre leve.
9º Passo: Reconheça seu valor!!
Costumamos exigir demais de nós mesmos e vivemos em constante estado de insatisfação. É preciso conhecer-se e aprender a valorizar o que tem de bom. Estabelecer um plano de metas para o alcance dos objetivos (mesmo os pessoais) pode ser de grande ajuda. Elogie-se!
Conheça seus limites, busque melhorar seus pontos fracos mas valorize todos os seus pontos fortes! Se você não fizer isso, pode ser que ninguém o faça em seu lugar.
10º Passo: Mantenha o foco no agora!!
A maiior parte do tempo, passamos remexendo no passado ou sonhando com o que está por vir...concentre-se no agora! É lógico que ninguém consegue manter os pés no chão 100% do tempo, mas focar no que está acontecendo agora ajudará a fazer com que o futuro seja melhor. Muitas vezes "o fazer" é ainda mais importante que o resultado.
SEJA FELIZ HOJE!
HOJE SÃO TODOS OS DIAS!
Bjo sempre, Vivi.
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